• শিরোনাম

    আইস থেরাপিতে দূর করুন অনিদ্রা, মানসিক ও উচ্চ রক্তচাপ

    মানচিত্র ডেস্ক | শুক্রবার, ০১ নভেম্বর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 99 বার

    বিভিন্ন কারণে আমরা অনেকেই দিনের অনেকটা সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটাই। এই চাপের প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরের উপরেও। মানসিক চাপের ফলে অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, স্নায়ুর সমস্যা, হজমের সমস্যার মতো একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। মুঠো মুঠো ওষুধ খাওয়ার আগে মানসিক চাপ, অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনতে কাজে লাগান এক টুকরো বরফ! সঠিক পদ্ধতিতে আইস থেরাপির সাহায্যে এই সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে অনায়াসেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আসুন জেনে ...বিস্তারিত

    বিভিন্ন কারণে আমরা অনেকেই দিনের অনেকটা সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটাই। এই চাপের প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরের উপরেও। মানসিক চাপের ফলে অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, স্নায়ুর সমস্যা, হজমের সমস্যার মতো একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। মুঠো মুঠো ওষুধ খাওয়ার আগে মানসিক চাপ, অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনতে কাজে ...বিস্তারিত

    বিভিন্ন কারণে আমরা অনেকেই দিনের অনেকটা সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটাই। এই চাপের প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরের উপরেও। মানসিক চাপের ...বিস্তারিত

    যক্ষ্মা চিকিৎসায় নতুন ভ্যাকসিন আবিষ্কার

    মানচিত্র ডেস্ক | বৃহস্পতিবার, ৩১ অক্টোবর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 82 বার

    যক্ষ্মা চিকিৎসায় নতুন ভ্যাকসিন আবিষ্কার করেছেন বিজ্ঞানীরা। নতুন এই ভ্যাকসিন যক্ষ্মার চিকিৎসায় বিপ্লব সৃষ্টি করবে বলে ধারণা করছেন তারা। সম্প্রতি ভারতের হায়দরাবাদে ফুসফুস স্বাস্থ্য বিষয়ে এক বিশ্ব সম্মেলনে নতুন ভ্যাকসিন আবিষ্কারের কথা জানানো হয়েছে। প্রতিবছর বিশ্বে যক্ষ্মায় আক্রান্ত হয়ে মারা যান প্রায় ১৫ লাখ মানুষ। নতুন এই ভ্যাকসিন দীর্ঘ সময় ধরে সুরক্ষা দেবে রোগীদের। আন্তর্জাতিক সংবাদমাধ্যম বিবিসির এক প্রতিবেদনে বলা হয়, যক্ষ্মা সারাতে এখন ‘বিসিজি’ ভ্যাকসিন দেয়া হয়। এই ভ্যাকসিন যক্ষ্মা ...বিস্তারিত

    যক্ষ্মা চিকিৎসায় নতুন ভ্যাকসিন আবিষ্কার করেছেন বিজ্ঞানীরা। নতুন এই ভ্যাকসিন যক্ষ্মার চিকিৎসায় বিপ্লব সৃষ্টি করবে বলে ধারণা করছেন তারা। সম্প্রতি ভারতের হায়দরাবাদে ফুসফুস স্বাস্থ্য বিষয়ে এক বিশ্ব সম্মেলনে নতুন ভ্যাকসিন আবিষ্কারের কথা জানানো হয়েছে। প্রতিবছর বিশ্বে যক্ষ্মায় আক্রান্ত হয়ে মারা যান প্রায় ১৫ লাখ মানুষ। নতুন এই ভ্যাকসিন দীর্ঘ সময় ...বিস্তারিত

    যক্ষ্মা চিকিৎসায় নতুন ভ্যাকসিন আবিষ্কার করেছেন বিজ্ঞানীরা। নতুন এই ভ্যাকসিন যক্ষ্মার চিকিৎসায় বিপ্লব সৃষ্টি করবে বলে ধারণা করছেন তারা। সম্প্রতি ...বিস্তারিত

    শীতের শুরুতে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা

    মানচিত্র ডেস্ক | রবিবার, ২৭ অক্টোবর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 298 বার

    দুই-তিন দিনের টানা বৃষ্টি এবং ঠান্ডা আবহাওয়া জানান দিচ্ছে শীতের আগমনী বার্তা। বছর ঘুরে আবারও আসছে শীত। নানা ধরনের বৈচিত্র্য আর নতুনত্বে শীত অন্যান্য ঋতু থেকে আলাদা। ফ্যাশন থেকে শুরু করে তাই নিত্যদিনের খাবার তালিকাতেও এর উপস্থিতি চোখে পড়ে। তবে শীতের শুরুতেই নিয়মিত আমলকি খাওয়া শুরু করলে শরীরে প্রচুর মাত্রায় প্রবেশ ঘটবে ভিটামিন সি, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ক্যারোটিন, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং সোডিয়াম। এতে ভিতর এবং বাইরে থেকে শরীরকে ...বিস্তারিত

    দুই-তিন দিনের টানা বৃষ্টি এবং ঠান্ডা আবহাওয়া জানান দিচ্ছে শীতের আগমনী বার্তা। বছর ঘুরে আবারও আসছে শীত। নানা ধরনের বৈচিত্র্য আর নতুনত্বে শীত অন্যান্য ঋতু থেকে আলাদা। ফ্যাশন থেকে শুরু করে তাই নিত্যদিনের খাবার তালিকাতেও এর উপস্থিতি চোখে পড়ে। তবে শীতের শুরুতেই নিয়মিত আমলকি খাওয়া শুরু করলে শরীরে প্রচুর মাত্রায় প্রবেশ ...বিস্তারিত

    দুই-তিন দিনের টানা বৃষ্টি এবং ঠান্ডা আবহাওয়া জানান দিচ্ছে শীতের আগমনী বার্তা। বছর ঘুরে আবারও আসছে শীত। নানা ধরনের বৈচিত্র্য ...বিস্তারিত

    ৩০ সেকেন্ড হাত ধুলে যা হবে!

    মানচিত্র ডেস্ক | বৃহস্পতিবার, ১৭ অক্টোবর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 117 বার

    ঠিকমতো হাত না ধোওয়ার ফলে বহু রোগব্যাধি শরীরে বাসা বাঁধে। হাত ধুয়ে খাবার খেলে ৫০ ভাগ জল বাহিত রোগ হয় না। হাত ধোয়া নিয়ে আগের তুলনায় সচেতনতা বাড়লেও এখনও বেশ কিছু জায়গায় সমস্যা থেকে গেছে। তাই হাত ধোয়ার ওপরই জোর দিলেন বিশেষজ্ঞরা। কলকাতার অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অফ হাইজিন অ্যান্ড পাবলিক হেলথ–এর হেলথ প্রোমোশন অ্যান্ড এডুকেশন বিভাগের ডিরেক্টর–প্রফেসর (‌জনস্বাস্থ্য)‌ ‌ডা. মধুমিতা দুবে বলেন, ‘হাত ধোয়া নিয়ে সচেতনতার অভাব এখনও রয়েছে। ‌সংক্রমণের অন্যতম ...বিস্তারিত

    ঠিকমতো হাত না ধোওয়ার ফলে বহু রোগব্যাধি শরীরে বাসা বাঁধে। হাত ধুয়ে খাবার খেলে ৫০ ভাগ জল বাহিত রোগ হয় না। হাত ধোয়া নিয়ে আগের তুলনায় সচেতনতা বাড়লেও এখনও বেশ কিছু জায়গায় সমস্যা থেকে গেছে। তাই হাত ধোয়ার ওপরই জোর দিলেন বিশেষজ্ঞরা। কলকাতার অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অফ হাইজিন অ্যান্ড পাবলিক হেলথ–এর ...বিস্তারিত

    ঠিকমতো হাত না ধোওয়ার ফলে বহু রোগব্যাধি শরীরে বাসা বাঁধে। হাত ধুয়ে খাবার খেলে ৫০ ভাগ জল বাহিত রোগ হয় ...বিস্তারিত

    দ্রুত ওজন কমাবে সবজির স্যুপ!

    মানচিত্র ডেস্ক | বুধবার, ১৬ অক্টোবর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 142 বার

    ওজন বেড়ে যাওয়াটা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম না করা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, মানসিক চাপ ইত্যাদি কারণে ওজন বাড়ে। যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান তারা খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন সবজির স্যুপ। এটি একটি পুষ্টিকর খাবার। সবজির স্যুপ খেলে ওজন দ্রুত কমে। এছাড়া সবজি স্যুপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। জেনে নিন নানা রকম সবজি স্যুপ তৈরির উপায় এবং এর পুষ্টিগুণ। ব্রোকলি ও গাজরের স্যুপ ব্রোকলি ও গাজরের স্যুপ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ...বিস্তারিত

    ওজন বেড়ে যাওয়াটা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম না করা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, মানসিক চাপ ইত্যাদি কারণে ওজন বাড়ে। যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান তারা খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন সবজির স্যুপ। এটি একটি পুষ্টিকর খাবার। সবজির স্যুপ খেলে ওজন দ্রুত কমে। এছাড়া সবজি স্যুপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। জেনে নিন নানা রকম ...বিস্তারিত

    ওজন বেড়ে যাওয়াটা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম না করা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, মানসিক চাপ ইত্যাদি কারণে ওজন বাড়ে। যারা ...বিস্তারিত

    জেনে নিন ধূমপান ছাড়ার ৫ কৌশল

    মানচিত্র ডেস্ক | রবিবার, ১৩ অক্টোবর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 760 বার

    ধূমপান দেহের প্রতিটি অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। সিগারেটের মূল নেশাদায়ক উপাদান নিকোটিন এক প্রকারের স্নায়ুবিষ (নিউরোটক্সিন), যা একধরনের অ্যাসিটাইলকোলিন রিসেপ্টরের (কোলিনার্গিক অ্যাসিটাইলকোলিন রিসেপ্টর) ওপর কাজ করে। কিন্তু তামাকের ধোঁয়াতে নিকোটিন ছাড়াও নানা ক্যান্সারপ্রদায়ী পদার্থ থাকে, যেমন বেঞ্জোপাইরিন ইত্যাদি বহুচক্রী আরোমাটিক যৌগ। তামাক বা নিকোটিন গ্রহণ করলে তা শরীরের প্রতিটি অংশে প্রভাব ফেলে। এটি ব্যবহারের ফলে অ্যাড্রিনালিন ক্ষরণ বেড়ে গিয়ে শরীরের উত্তাপ, হৃৎপিণ্ডের গতি ও রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। ধূমপায়ীদের শরীরে বিশেষত মুখ, স্তন, ফুসফুস, ...বিস্তারিত

    ধূমপান দেহের প্রতিটি অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। সিগারেটের মূল নেশাদায়ক উপাদান নিকোটিন এক প্রকারের স্নায়ুবিষ (নিউরোটক্সিন), যা একধরনের অ্যাসিটাইলকোলিন রিসেপ্টরের (কোলিনার্গিক অ্যাসিটাইলকোলিন রিসেপ্টর) ওপর কাজ করে। কিন্তু তামাকের ধোঁয়াতে নিকোটিন ছাড়াও নানা ক্যান্সারপ্রদায়ী পদার্থ থাকে, যেমন বেঞ্জোপাইরিন ইত্যাদি বহুচক্রী আরোমাটিক যৌগ। তামাক বা নিকোটিন গ্রহণ করলে তা শরীরের প্রতিটি অংশে প্রভাব ফেলে। এটি ...বিস্তারিত

    ধূমপান দেহের প্রতিটি অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। সিগারেটের মূল নেশাদায়ক উপাদান নিকোটিন এক প্রকারের স্নায়ুবিষ (নিউরোটক্সিন), যা একধরনের অ্যাসিটাইলকোলিন রিসেপ্টরের (কোলিনার্গিক ...বিস্তারিত

    নিয়মিত সাইকেল চালালে আপনার যা হবে!

    মানচিত্র ডেস্ক | শুক্রবার, ১১ অক্টোবর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 125 বার

    শরীর সুস্থ রাখতে আপনাকে ডাক্তার পরামর্শ দিয়েছেন সকালে প্রাতঃভ্রমণে বেরোনোর। অথচ সকালে বেরোতে আপনার মোটেই ভাল লাগে না, এখন উপায়? হাঁটার বদলে নিয়মিত সাইকেল চালালেও হতে পারে লাভ। দেখে নেয়া যাক কী কী লাভ হতে পারে রোজ সাইক্লিং করলে ● এক ঘণ্টা সাইকেল চালালে প্রায় ৫০০ ক্যালরি কমে, মেদ ঝরানোর জন্য এটি খুবই কার্যকর। ● নিয়মিত সাইকেল চালালে পায়ের পেশির গঠন মজবুত হয়। ● গোটা শরীরের ব্যালান্স করার ক্ষমতা তৈরি হয়। ● সাইকেল চালালে ওবেসিটি, ...বিস্তারিত

    শরীর সুস্থ রাখতে আপনাকে ডাক্তার পরামর্শ দিয়েছেন সকালে প্রাতঃভ্রমণে বেরোনোর। অথচ সকালে বেরোতে আপনার মোটেই ভাল লাগে না, এখন উপায়? হাঁটার বদলে নিয়মিত সাইকেল চালালেও হতে পারে লাভ। দেখে নেয়া যাক কী কী লাভ হতে পারে রোজ সাইক্লিং করলে ● এক ঘণ্টা সাইকেল চালালে প্রায় ৫০০ ক্যালরি কমে, মেদ ঝরানোর জন্য এটি ...বিস্তারিত

    শরীর সুস্থ রাখতে আপনাকে ডাক্তার পরামর্শ দিয়েছেন সকালে প্রাতঃভ্রমণে বেরোনোর। অথচ সকালে বেরোতে আপনার মোটেই ভাল লাগে না, এখন উপায়? ...বিস্তারিত

    প্রতিদিন আপেল খেলে যা হবে!

    মানচিত্র ডেস্ক | মঙ্গলবার, ০৮ অক্টোবর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 2996 বার

    লাল টুকটুকে কিংবা সবুজ রঙের আপেল শুধু যে ফল হিসাবে খাওয়া হয় তাই নয়। বিভিন্ন খাবারের স্বাদ বাড়াতেও এই সুস্বাদু ফলটির তুলনা নেই। ফ্রুট কাস্টার্ড, ফ্রুট সালাদ অথবা জেলি যেভাবে ইচ্ছা আপেলকে খাওয়া যায়। এছাড়া, আপেল থেকে তৈরি আপেল সিডার ভিনেগারের হেলথ বেনিফিটের' কথা তো সবার জানা। পাশাপাশি,খাবার টেবিলের শোভা বাড়াতে বিয়ে, জন্মদিন কিংবা ঘরোয়া পার্টিতে নানা ভাবে আপেল কে ব্যবহার করা হয়। কথায় আছে প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে অসুখ থেকে ...বিস্তারিত

    লাল টুকটুকে কিংবা সবুজ রঙের আপেল শুধু যে ফল হিসাবে খাওয়া হয় তাই নয়। বিভিন্ন খাবারের স্বাদ বাড়াতেও এই সুস্বাদু ফলটির তুলনা নেই। ফ্রুট কাস্টার্ড, ফ্রুট সালাদ অথবা জেলি যেভাবে ইচ্ছা আপেলকে খাওয়া যায়। এছাড়া, আপেল থেকে তৈরি আপেল সিডার ভিনেগারের হেলথ বেনিফিটের' কথা তো সবার জানা। পাশাপাশি,খাবার টেবিলের শোভা বাড়াতে ...বিস্তারিত

    লাল টুকটুকে কিংবা সবুজ রঙের আপেল শুধু যে ফল হিসাবে খাওয়া হয় তাই নয়। বিভিন্ন খাবারের স্বাদ বাড়াতেও এই সুস্বাদু ...বিস্তারিত

    যে ফলের রসে সারবে সর্দি-কাশি!

    মানচিত্র ডেস্ক | শনিবার, ০৫ অক্টোবর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 1029 বার

    আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় অনেকেই সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন। ঠাণ্ডা লাগলে নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা ব্যথা কিংবা মাথা ব্যথা হয়-যা কারোই ভালো লাগে না। অনেকেই সামান্য সর্দি-কাশি হলে ওষুধ খাওয়া শুরু করেন। তবে ওষুধ ছাড়াও একটি ফলের রস সর্দি-কাশি সারাতে ভূমিকা রাখে। সুস্বাদু এবং পুষ্টি গুণ সম্পন্ন আনারস সর্দি-কাশি সারাতে দারুণ উপকারী। ২০১০ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে, আনারস যক্ষ্মা চিকিৎসায় কার্যকরী ভূমিকা রাখে। এতে থাকা নানা উপাদান গলা প্রশমিত করতে এবং ...বিস্তারিত

    আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় অনেকেই সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন। ঠাণ্ডা লাগলে নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা ব্যথা কিংবা মাথা ব্যথা হয়-যা কারোই ভালো লাগে না। অনেকেই সামান্য সর্দি-কাশি হলে ওষুধ খাওয়া শুরু করেন। তবে ওষুধ ছাড়াও একটি ফলের রস সর্দি-কাশি সারাতে ভূমিকা রাখে। সুস্বাদু এবং পুষ্টি গুণ সম্পন্ন আনারস সর্দি-কাশি সারাতে দারুণ উপকারী। ...বিস্তারিত

    আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় অনেকেই সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন। ঠাণ্ডা লাগলে নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা ব্যথা কিংবা মাথা ব্যথা হয়-যা কারোই ...বিস্তারিত

    দৃষ্টিশক্তি ফিরে পাবেন দৃষ্টিহীনরা-বলছেন বিজ্ঞানীরা

    মানচিত্র ডেস্ক | মঙ্গলবার, ০১ অক্টোবর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 131 বার

    গোটা বিশ্বে ৩৯ মিলিয়ন মানুষ রয়েছে, যারা চোখে দেখতে পান না। তবে এবার তাদের জন্য সুখবর। শীঘ্রই দৃষ্টিশক্তি ফিরে পেতে পারেন দৃষ্টিহীন ব্যক্তিরা। এমনই যুগান্তকারী আবিষ্কারের পথে বিজ্ঞানীরা। তবে পুরো ব্যাপারটাই এখনও গবেষণার পর্যায়ে রয়েছে। আপাতত খরগোশদের উপরেই পরীক্ষা–নিরীক্ষা করা হয়েছে। তবে সেই পরীক্ষা সফল হয়েছে। এরপর বিজ্ঞানীরা মানবশরীরে পরীক্ষা চালাবেন। সুইজারল্যান্ডের ইপিএফএল এবং ইটালির স্কৌলা সুপেরিয়ার স্যান্ট আন্না’র বিজ্ঞানীদের দল এই গবেষণার সঙ্গে জড়িত। এতে একজন অন্ধ ব্যক্তির চোখের অপটিক নার্ভকে ...বিস্তারিত

    গোটা বিশ্বে ৩৯ মিলিয়ন মানুষ রয়েছে, যারা চোখে দেখতে পান না। তবে এবার তাদের জন্য সুখবর। শীঘ্রই দৃষ্টিশক্তি ফিরে পেতে পারেন দৃষ্টিহীন ব্যক্তিরা। এমনই যুগান্তকারী আবিষ্কারের পথে বিজ্ঞানীরা। তবে পুরো ব্যাপারটাই এখনও গবেষণার পর্যায়ে রয়েছে। আপাতত খরগোশদের উপরেই পরীক্ষা–নিরীক্ষা করা হয়েছে। তবে সেই পরীক্ষা সফল হয়েছে। এরপর বিজ্ঞানীরা মানবশরীরে পরীক্ষা চালাবেন। সুইজারল্যান্ডের ...বিস্তারিত

    গোটা বিশ্বে ৩৯ মিলিয়ন মানুষ রয়েছে, যারা চোখে দেখতে পান না। তবে এবার তাদের জন্য সুখবর। শীঘ্রই দৃষ্টিশক্তি ফিরে পেতে ...বিস্তারিত

    যেসব খাবারে যৌনশক্তি বাড়বে

    মানচিত্র ডেস্ক | বৃহস্পতিবার, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 218 বার

    কেরিয়ারের ইদুঁর দৌড়ে যুবক–যুবতী থেকে নব–দম্পতি তাদের একান্ত সময় কাটানোর কথা ভুলে যাচ্ছেন।  কাজের চাপে নিজেদের বৈবাহিক জীবনের আনন্দের স্বাদ ক্রমশ ফিকে হয়ে যাচ্ছে কর্মব্যস্ততার কারণে। একান্ত সময় না কাটিয়ে জীবনের আদিম সুখ থেকে বিরত থাকছেন এনার্জির অভাবে। অনেক চিকিৎসকদের মত, অতিরিক্ত কাজের মানসিক চাপ এবং খাওয়া দাওয়া সঠিকভাবে না করাই এর কারণ। যৌবনের শক্তি বাড়াতে খেজুর, খোরাম, মধু, দুধ, রসুন, জাফরান, লম্বা মরিচ, স্ট্রবেরি এবং কলা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডায়াটিসিয়ানরা। জেনে ...বিস্তারিত

    কেরিয়ারের ইদুঁর দৌড়ে যুবক–যুবতী থেকে নব–দম্পতি তাদের একান্ত সময় কাটানোর কথা ভুলে যাচ্ছেন।  কাজের চাপে নিজেদের বৈবাহিক জীবনের আনন্দের স্বাদ ক্রমশ ফিকে হয়ে যাচ্ছে কর্মব্যস্ততার কারণে। একান্ত সময় না কাটিয়ে জীবনের আদিম সুখ থেকে বিরত থাকছেন এনার্জির অভাবে। অনেক চিকিৎসকদের মত, অতিরিক্ত কাজের মানসিক চাপ এবং খাওয়া দাওয়া সঠিকভাবে না করাই ...বিস্তারিত

    কেরিয়ারের ইদুঁর দৌড়ে যুবক–যুবতী থেকে নব–দম্পতি তাদের একান্ত সময় কাটানোর কথা ভুলে যাচ্ছেন।  কাজের চাপে নিজেদের বৈবাহিক জীবনের আনন্দের স্বাদ ...বিস্তারিত

    গর্ভাবস্থায় শুকনো ফল খেলে যে উপকার পাবেন!

    মানচিত্র ডেস্ক | বুধবার, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 740 বার

    গর্ভাবস্থায় প্রত্যেক নারীরই সুষম খাবার খাওয়া উচিত। অন্যান্য পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি এ সময় খাদ্য তালিকায় শুকনো ফল রাখা উচিত। এসব ফলে থাকা ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন, বিভিন্ন খনিজ অনাগত শিশু ও মায়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় দারুণ ভূমিকা রাখে। গর্ভাবস্থায় শুকনো ফল খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়- ১. গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য একটা সাধারণ সমস্যা। শুকনো ফল যেমন-কিশমিশ, আখরোট, শুকনো এপ্রিকট, শুকনো আপেল, শুকনো ডুমুর, শুকনো খেজুর এবং বাদামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এ গুলো কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে ...বিস্তারিত

    গর্ভাবস্থায় প্রত্যেক নারীরই সুষম খাবার খাওয়া উচিত। অন্যান্য পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি এ সময় খাদ্য তালিকায় শুকনো ফল রাখা উচিত। এসব ফলে থাকা ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন, বিভিন্ন খনিজ অনাগত শিশু ও মায়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় দারুণ ভূমিকা রাখে। গর্ভাবস্থায় শুকনো ফল খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়- ১. গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য একটা সাধারণ সমস্যা। শুকনো ফল ...বিস্তারিত

    গর্ভাবস্থায় প্রত্যেক নারীরই সুষম খাবার খাওয়া উচিত। অন্যান্য পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি এ সময় খাদ্য তালিকায় শুকনো ফল রাখা উচিত। এসব ফলে ...বিস্তারিত

    বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে পুরুষের অন্তর্বাস!

    মানচিত্র ডেস্ক | বৃহস্পতিবার, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 170 বার

    বর্তমানে বিশ্বে তুলনামূলক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে বন্ধ্যাত্বের পরিমাণ। পিতৃত্ব সুখ পেতে চাইলে পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, ৩০-৫০ শতাংশ বন্ধ্যাত্বের জন্য দায়ি পুরুষেরাই। ধূমপান,মদ্যপান, ব্যায়াম— এ সব কিছুই শুক্রাণুর সংখ্যার ওপর প্রভাব ফেলে। এমনকি অন্তর্বাসও প্রভাব ফেলে এর ওপর। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির হিউম্যান রিপ্রোডাকশন জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণা রিপোর্টে উঠে এসেছে এমন বিচিত্র তথ্য। সেখানে বলা হয়েছে, আঁটসাঁট অন্তর্বাস পরলে কমে যায় শুক্রাণুর সংখ্যা। অন্যদিকে, যারা অপেক্ষাকৃত ঢিলেঢালা, আরামদায়ক ...বিস্তারিত

    বর্তমানে বিশ্বে তুলনামূলক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে বন্ধ্যাত্বের পরিমাণ। পিতৃত্ব সুখ পেতে চাইলে পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, ৩০-৫০ শতাংশ বন্ধ্যাত্বের জন্য দায়ি পুরুষেরাই। ধূমপান,মদ্যপান, ব্যায়াম— এ সব কিছুই শুক্রাণুর সংখ্যার ওপর প্রভাব ফেলে। এমনকি অন্তর্বাসও প্রভাব ফেলে এর ওপর। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির হিউম্যান রিপ্রোডাকশন জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণা ...বিস্তারিত

    বর্তমানে বিশ্বে তুলনামূলক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে বন্ধ্যাত্বের পরিমাণ। পিতৃত্ব সুখ পেতে চাইলে পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সম্প্রতি এক গবেষণায় ...বিস্তারিত

    কুমড়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

    মানচিত্র ডেস্ক | বুধবার, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 185 বার

    বাঙালীর খাদ্যে তালিকার মধ্যে কুমড়ো চাই-ই চাই। নিরামিষ সবজিতে হোক বা মাছে সব কিছুতেই কুমড়ার প্রচলন রয়েছে বাঙালীর হেঁসেল ঘরে। কুমড়া দিযে নানা পদের খাবার তৈরি করে থাকেন গৃহিনীরা। এবার আসুন জেনে নেই চাল কুমড়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা। ১. চাল কুমড়ায় অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল উপাদান রয়েছে। যা পেট এবং অন্ত্রের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করে। এই সবজি ইনফেকশন বা আলসার রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে ও এসিডিটি দূর করে। ২. এটি মস্তিষ্কের নার্ভ ঠাণ্ডা রাখে। এছাড়া ...বিস্তারিত

    বাঙালীর খাদ্যে তালিকার মধ্যে কুমড়ো চাই-ই চাই। নিরামিষ সবজিতে হোক বা মাছে সব কিছুতেই কুমড়ার প্রচলন রয়েছে বাঙালীর হেঁসেল ঘরে। কুমড়া দিযে নানা পদের খাবার তৈরি করে থাকেন গৃহিনীরা। এবার আসুন জেনে নেই চাল কুমড়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা। ১. চাল কুমড়ায় অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল উপাদান রয়েছে। যা পেট এবং অন্ত্রের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর ...বিস্তারিত

    বাঙালীর খাদ্যে তালিকার মধ্যে কুমড়ো চাই-ই চাই। নিরামিষ সবজিতে হোক বা মাছে সব কিছুতেই কুমড়ার প্রচলন রয়েছে বাঙালীর হেঁসেল ঘরে। ...বিস্তারিত

    চুল পড়া রোধ করে শিম

    মানচিত্র ডেস্ক | বৃহস্পতিবার, ১২ সেপ্টেম্বর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 171 বার

    শীতকালীন সবজি শিম। প্রতি বছর শীত শুরুর বেশ আগেই বাজারে পাওয়া যায় ভিটামিনে পরিপূর্ণ এই সবজি। ভিটামিন এ,সি, কে, আঁশ এবং ফলিক এসিডের ভালো উৎস শিম। এছাড়া অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে এই সবুজ সবজিতে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, ১৫০ গ্রাম শিমে রয়েছে ২৮ ক্যালোরি, ০.৫৫ গ্রাম ফ্যাট, ৫.৬৬ কার্বোহাইড্রেট, আঁশ ২.৬ গ্রাম, সুগার ১.৯৪ গ্রাম, প্রোটিন ১.৪২ গ্রাম। এছাড়্ওা এটি ফলিত, থায়ামিন, রিবোফ্লাবিন, লৌহ, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের ভালো উৎস। উপকারিতা:    ১. এতে ...বিস্তারিত

    শীতকালীন সবজি শিম। প্রতি বছর শীত শুরুর বেশ আগেই বাজারে পাওয়া যায় ভিটামিনে পরিপূর্ণ এই সবজি। ভিটামিন এ,সি, কে, আঁশ এবং ফলিক এসিডের ভালো উৎস শিম। এছাড়া অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে এই সবুজ সবজিতে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, ১৫০ গ্রাম শিমে রয়েছে ২৮ ক্যালোরি, ০.৫৫ গ্রাম ফ্যাট, ৫.৬৬ কার্বোহাইড্রেট, আঁশ ...বিস্তারিত

    শীতকালীন সবজি শিম। প্রতি বছর শীত শুরুর বেশ আগেই বাজারে পাওয়া যায় ভিটামিনে পরিপূর্ণ এই সবজি। ভিটামিন এ,সি, কে, আঁশ ...বিস্তারিত

    আর্কাইভ

    সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
     
    ১০
    ১১১২১৩১৪১৫১৬১৭
    ১৮১৯২০২১২২২৩২৪
    ২৫২৬২৭২৮২৯৩০  
  • ফেসবুকে আমরা