আজ শনিবার | ২১ জুলাই২০১৮ | ৬ শ্রাবণ১৪২৫
মেনু

পেয়ারার স্বাস্থ্য উপকারিতা

মানচিত্র স্বাস্থ্য ডেস্ক | ২৫ মার্চ ২০১৮ | ১:৫০ অপরাহ্ণ

প্রতীকি ছবি

পেয়ারা প্রায় সকলের নিকট একটি পছন্দনীয় ফল। কারণ এর স্বাদে অনেক ভিন্নতা রয়েছে। স্বাদের ভিন্নতা, মিষ্টি গন্ধ ও পুষ্টির কারণে এটি অত্যন্ত ভাল ফল।

পেয়ারাতে পুষ্টি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, লিকোফেন ইত্যাদি স্বাস্থ্যকর পুষ্টিতে ভরপুর। এটি আমাদের সমগ্র স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলে।

নিম্নে পেয়ারার স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করা হল-

১. ডায়াবেটিস:

প্রতিদিন পেয়ারা খাবার অভ্যাস করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে যায়। এতে উচ্চ পরিমাণে ডায়েটেরি ফাইবার রয়েছে। যা আপনার শরীরের সুগারের পরিমাণ ঠিক রাখতে সাহায্য করবে।

২. ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে:

পেয়ারা ভিটামিন সি তে সমৃদ্ধ। বিভিন্ন ধরণের ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে। এতে আমাদের শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধি পায়।

৩. চোখের জন্য ভাল:

যে সকল ফলে ভিটামিন এ রয়েছে তা চোখের জন্য অনেক ভাল। পেয়ারায় ভিটামিন এ থাকার কারণে এটি আমাদের চোখের জন্য অনেক উপকারী।

৪. পেট:

পেয়ারা আমাদের পেটের সমস্যা সমাধানেও অনেক কার্যকরী। এতে যে এন্ট্রিজেন্ট ও অ্যান্টি- মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে তা পেটের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। ডায়রিয়ার সময় পেয়ারা খেলে উপকার পাওয়া যায়।

৫. ক্যান্সার মুক্ত করে:

পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বিদ্যামান। যা আমাদের শরীরকে বিভিন্ন ধরণের মারাত্মক ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।–

সূত্র: অনলাইন

Comments

comments

x